نشانه‌های کمبود ویتامین ب ۱۲ چیست؟

به گزارش آژیم، تحقیقات نشان می دهد نشانه‌های کمبود ویتامین ب ۱۲ موارد زیر می باشد

حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب ۱۲ داشته باشند.
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواب بد می‌تواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.
علائم شایع‌تر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.
کمبود ویتامین ب ۱۲ با مشکلات عصبی نیز مرتبط است. این مورد ممکن است به صورت سوزن و سوزن یا بی‌حسی، بخصوص در پاها ظاهر شود.
سایر علائم روانی کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل مشکلات تمرکز، افسردگی، گیجی و حتی فراموشی است.
بزرگسالان زیر ۶۵ سال به حدود ۱.۵ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ در روز نیاز دارند./ایسنا