تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۲ - ۱۲:۱۹
78 بازدید
کد خبر : 17801

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید

اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید
سبزیجات زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سیستم دفاعی سالمی داشته باشید.

به گزارش آژیم به نقل از  سلامت نیوز ، در زمستان ممکن است ایمنی بدن شما ضعیف بشود! بنابراین، مطمئن شوید که رژیم غذایی منظم شما سرشار از این ۷ سبزی سالم زمستانی است تا به شما کمک کند گرم بمانید و ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید.

 

 

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک سبزی زمستانی آرامش بخش و سرشار از مواد مغذی است؛ آنها سرشار از بتاکاروتن هستند که رنگ نارنجی روشنی را به آنها مبخشیده و فواید زیادی برای سلامتی ارائه می دهد .

کلم

کلم یک سبزی مغذی زمستانی است و سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین C و K و همچنین فیبر رژیمی است که آن را به یک سبزی عالی برای ارتقای سلامت دستگاه گوارش تبدیل می کند.

چغندر

چغندر، با رنگ بنفش مایل به قرمز، یک سبزی زمستانی و سرشار از مواد مغذی ضروری است. آنها منبع عالی فولات، پتاسیم و فیبر غذایی می باشند.

بروکلی

کلم بروکلی یک سبزی چلیپایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. آنها منبع عالی از ویتامین C، ویتامین K و فیبر رژیمی است. کلم بروکلی همچنین به دلیل خواص خود با مبارزه با سرطان شناخته شده است.

هویج

هویج یک سبزی ریشه ترد و شیرین است که در فصل زمستان به طور گسترده ای در دسترس می باشد. آنها مملو از بتاکاروتن هستند که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می کند.

اسفناج

اسفناج یک گیاه برگ سبز است که در فصل زمستان به وفور یافت می شود. اسفناج یک نیروگاه تغذیه ای و مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. اسفناج همچنین سرشار از آهن و ویتامین C، اسپین است.

تربچه

تربچه یک سبزی ترد است که یک عطر با طراوت به وعده های غذایی زمستانی شما اضافه می کند. آنها منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است.

 

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.